Blog Pilates

Bolehkah Pilates menukar badan anda dalam masa 2 minggu?

Secara umum, adalah tidak realistik untuk menjangkakan perubahan ketara dalam badan anda hanya dalam dua minggu Pilates. Walau bagaimanapun, dengan amalan yang konsisten, Pilates boleh memberikan faedah jangka panjang seperti...

hidup oleh cunruope 0 komen

Bolehkah saya melakukan Pilates dan bukannya bersenam?

Pilates boleh menjadi satu bentuk senaman yang hebat, tetapi sama ada ia boleh menggantikan rutin senaman tradisional atau tidak bergantung pada matlamat dan keperluan kecergasan individu anda.

hidup oleh cunruope 0 komen

Bolehkah Pilates mengempiskan perut anda?

Walaupun tidak ada satu senaman yang boleh menjamin perut kempis, Pilates boleh menjadi alat yang berguna untuk mencapai bahagian tengah yang lebih kencang dan terpahat.

hidup oleh cunruope 0 komen

Bolehkah Pilates mengubah bentuk badan anda?

Pilates boleh menjadi satu bentuk senaman yang sangat berkesan untuk mengubah bentuk badan anda. Ia boleh membantu untuk memperbaiki postur, penjajaran, dan fleksibiliti, serta nada dan menguatkan otot di seluruh...

hidup oleh cunruope 0 komen

Apakah 7 prinsip Pilates?Sebarang cadangan yang baik?

Seperti mana-mana bentuk senaman, Pilates memerlukan masa, usaha, dan dedikasi untuk melihat hasilnya. Tetapi dengan amalan yang konsisten, anda boleh menikmati banyak faedah fizikal dan mental daripada kaedah senaman yang...

hidup oleh cunruope 0 komen